Performance individuelle : Optimiser son sommeil et sa performance au travail
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Formation créée le 06/09/2023. Dernière mise à jour le 16/07/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
1 salarié sur 2 estime ne pas dormir suffisamment et environ 54 % des salariés seraient intéressés si leur entreprise leur proposait d’être accompagnés pour « mieux dormir ». Quand nous manquons de sommeil, nous travaillons moins bien et devenons même un risque pour nous et la société. Notre performance s’en trouve impactée de façon négative que ce soit en termes d’absentéisme ou de nombre de jours d’arrêt de travail, de qualité, d’accidents du travail, de sécurité ou de risques psychosociaux et donc au final, en termes de chiffre d’affaires. La somnolence au volant est, notamment, la première cause d’accident mortel sur autoroute. De récentes études ont démontré que la crise de la Covid-19 a eu un impact significatif sur la qualité du sommeil des français et qu’anxiété et insomnies ont augmenté. Plus que jamais, il est important de réapprendre à mieux gérer son sommeil pour être en bonne santé afin de mener à bien sa vie personnelle et professionnelle.
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de l'importance du sommeil sur sa santé et performance professionnelle
- Identifier les comportements à risque
- Apprendre à mieux gérer sommeil et stress
Profil des bénéficiaires
- Tous types de public : employés, cadres, personnels en contact avec le public, entrepreneurs, professions libérales, demandeurs d’emploi…
- Aucun
Contenu de la formation
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Programme
- Comprendre le sommeil
- Déterminer son profil de dormeur
- Connaître les conséquences d’une dette de sommeil et les bienfaits d'un sommeil récupérateur
- Acquérir les bons réflexes diurnes et nocturnes
- Dormir mieux pour améliorer sa performance
L'équipe se compose de 4 personnes Eve-Cécile FERRIERE ingénieure d'affaire Michaël LAMIRE consultant RH Audrey PINTO chargée de développement commercial et marketing Valérie DUPUY responsable formation. formation@rheflex.fr 04 48 20 15 98
- Suivi : Fiche d'émargement, évaluation des acquis aux objectifs pédagogiques et un certificat de réalisation
- Évaluation des acquis : Réalisation d'un QCM, évaluation des acquis, fiches de satisfaction à chaud et à froid
- Les modalités d’évaluation des acquis seront communiquées en début de formation par le formateur.
- Supports : Livret accueil, fiches mémo
- Méthode participative et mise en situation
- Chaque participant devra être équipé d'un ordinateur portable et du logiciel objet de la formation.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- QCM, tour de table, observations